28 de des. 2008

28/12 - Las Arenas - Bilbao

Primera puesta en escena de lo que va a ser está nueva temporada triatlética. Coincidiendo con mi cumpleaños me decido a volver a participar un año más en la popular carrera desde Las Arenas-Bilbao. El año pasado Iker y yo ya empezabamos a darnos las primeras palizas navideñas. Este Iker trás una mala semana decide hacer piscinas y quedarse en casa.

Al ir solo el tiempo se me echa encima y llego justo a la sálida. Dorsal por aqui,... calentamiento con progresiones y ... a la sálida.

Apenas he visto caras conocidas, todo el mundo de verde con la camiseta técnica que por fín este año se han dignado a dar.

La sálida por suerte sin problemas, me coloco en la parte izquierda y no tengo que esquivar a demasiada gente. Enseguida me pongo en un grupeto que no parece ir mal de ritmo.

Empiezo a notar que voy rápido, las pulsaciones empiezan a subir y me casco el primer kilometro en 3'35''. Como no toca ganar la carrera decido regular un poco que sino llegará el del mazo con todo su equipo.

Me quedo en un grupo divisando a lo lejos la carrera de cabeza. Vamos en 3'45'' de media, bien de sensaciones y de piernas.

A partir del 7km llega mi amigo "Lactato" y me dice que afloje un poquito o no llegaré de una pieza. Haciéndole caso bajo algo el ritmo pero sin bajar de 4'. Llegando ya a Bilbao paso el kilometro 10 en casi 38'.


En el kilometro y medio final aprieto de nuevo para llegar a la meta en algo más de 45 minutos.

Contento con el tiempo, 1 minuto mejor que el año pasado y con mucho menos volumen de kilometros en mis piernas. Buen final de año 2008 y esperanzador tiempo para 2009.

En meta me encuentro con Joan Boada de Trisidents y me comenta alguna aventurilla que quieren organizar para 2009. El Desierto me llama mucho..., pero de momento solo pensar en Frankfurt y no en las salchichas!.

Por allí aparecen también Gus y Txema. Tipicos comentarios de triatletas sobre tiempos en series, ¿como vás?, ¿que comes?...etc etc...como dice Dani aqui no entrena nadie.

26 de des. 2008

Semana - 26 (mis 28 primaveras)

Vaya semanita de cenas, comidas, poteos, y demás.... es lo que toca, estas fechas son así y resulta dificil escaparse de los Ferrero Rocher y demás marcas prohibidas.

La semana está siendo completa también a nivel de entrenamientos. La Grupeta de la rotonda parece que empieza a coger forma, y resulta dificil encontrar a alguien que descanse o que entrene menos. Todos 100% mentalizados para Frankfurt!!!.

Este año el Olentzero a sido Americano, y mi hermanito que ha estado unos mesecitos haciendo amigos por Philadelphia me ha traido alguna cosilla que se me había antojado del mercado americano.

Lo más esperado eran la zapatillas Newton. Ayer las hice sus primeros 10 km. y la verdad es que estoy más que satisfecho. Ligeras como ellas solas, se adaptan perfectamente a mi pisada. Mi forma de correr utiliza más la parte delantera de la zapatilla y por fín me siento amortiguado y cómodo corriendo. Gran invento este de las NEWTON!.




Además un bañador de la marca ZOOT que ví de oferta, y unos piratas de la marca Pearl Izumi.

El Domingo 28 estaré en la carrera Las Arenas - Bilbao, casi 12 km. para celebrar mi 28 cumpleaños. Ultimo test de cara a 2009, a ver que tal sale!.


17 de des. 2008

Semana - 27 ( Dándole a la Tuba...)

Que gran invento el de la Tuba!. El otro día le dedique un buen rato en la piscina a la técnica de brazada con este "juguete". El resto de usuarios de piscina creo que me miraban raro pensando que quizá estaba pesacando tiburones u otras especies marinas.

Y ya tengo en mente el siguiente "juguete" deportivo. Aprovechando el Olentzero + Cumpleaños, quiero juntar dinero para hacerme con un COMPEX. Aún no tengo claro el modelo a comprar ya que hay bastante diferencia de un precio a otro.

El Mi-SPORT son 899€, es el más completo pero creo que vale demasiado.


El Mi-READY - ENERGY son 449€, el más sencilo y más barato. Creo que con este tendré suficiente. Aunque por 599€ está el Mi-READY - PERFORMANCE que es el módelo intermedio.

Esta mañana ha tocado "rotonda", el cielo bastante despejado y la carretara mojada, para como ha sido el último mes UN GRAN DÍA!. Típica sálida de 80 km hasta La Capitana, subiendo El Peso y pasando por la "nevera" de Arzentales. La grupeta va cogiendo volumen y los de la Mountain-Bike parece que vuelven a sus origenes. Además el crack de Adrian ha vuelto para movernos a buenos ritmos a falta de exiliado Patrik.


Esta foto vale millones y no está trucada..., es DANIMAN a punto de ponerse a tirar de camino a Arzentales. Como vamos todo este año!!!!.

Por último un trailer de una película que creo que merece la pena ver.

16 de des. 2008

Semana - 28 (Tarraco Trainning Camp)

Semana de vacaciones que he aprovechado para estar en Tarragona. Y la verdad es que buenisima elección trás ver el tiempo que ha hecho por aquí.

Buenos entrenamientos en la piscina del C.N.Tarraco donde hice mis primeros largos hace ahora mismo 2 años. Algo he mejorado, antes me pasaban como aviones por las calles, y ahora...bueno, ahora no hay nadie. No se si fui a la hora de la siesta pero nadie, las 8 calles para mí!. Así da gusto entrenar en la piscina.

Aprovechando este microclima de la california catalana pude hacer dos tiraditas cómodas por las carreteras interiores de Tarragona. 70 kilometros cada sálida dirección...Falset, pasando por Montbrió del Campo o algo así. Algo de viento, pero nada de lluvía.







Con este tiempo los catalanes deberían ser campeones del mundo de Tri y no como nosotros que nos pasamos el día como Hamsters dandolé al Rodillo.

Entre semana aproveché para pasarme por Barcelona, visitar a un compañero que ahora trabaja en NIKE y que ya me ha enganchado para hacerme una Nike Personalizadas (Regalo cumpleaños).

También visita a la nueva tienda de SBR en Mataró, a la que recomiendo ir con poco dinero.



Por lo demás, semana diferente para recargar las pilas para las próximas semanas. Se acerca Las Arenas - Bilbao y Granollers..., así que toca ponerse la zapatillas y quemar asfalto.

Semana - 29 (Cogiendo Hematocrito...)

Trás una semana cargada de trabajo y lluvia por fín consigo unos días de vacaciones para desconectar con la rutina diaria.

Con un compañero de la Uni y sus coleguitas nos alquilamos una casa en Grust, que es el pueblo mas cercano a las pistas de Luz Ardiden.


Fin de semana completo en la nieve, por suerte el tiempo acompaño y no hubo ni grandes nevadas ni mucho viento.

Aprovechando la altura me animé a salir a correr a pesar de la lluvia, altura etc etc. Bastante motivado y con ganas. Según dicen el correr en altura te sube los niveles de hematocrito..., y el hematocrito es eso que hace dar más de un positivo en el tour y otros deportes. Según la WIKI, es el porcentaje del volumen de la sangre que ocupa la fracción de los glóbulos rojos. Las cifras normales de hematocrito en personas oscilan en Hombres: de 40.7 a 50.3 %,Mujeres: de 36.1 a 44.3 % dependiendo de diversos factores fisiológicos, como la edad y la condición física del sujeto.

Por lo demás semana de nuevo no muy completa, siguen faltando kilometros de bici pero con este tiempo es imposible. La venta de rodillos me da que tiene que ir genial este año.

El domingo sesión de SPA trás la jornada de Snow para reponer fuerzas.

Ahí dejo unas fotakos de la FULA (o caja Nestle) subiendo a pistas, y del paisaje de nieve.