24 de gen. 2007

25 de Enero de 2007

Hoy después de varios días de entrenos alternativos de running he parado para hacer un poco rodillo(con el permiso de la vecina), y algo de musculación, que ya iba siendo hora.

He cambiado los objetivos de temporada centrandomé más en el running para bajar de peso y intentar lleguar para la Marató de Barcelona. A partir de ahí centrarme 100% en Duatlones y Triatlónes.

Ahora mismo como objetivo más prioritario y a corto plazo tengo la
Mitja marató de Granollers.

El objetivo será bajar de 1h: 30 minutos, para esto debo ir a 4:15 minutos el Kilometro.

Un mes después y si todo va bien, participaré en la Marató de Barcelona, 42.097 mts para las piernas.

De momento vamos por el buen camino...

Y va de caprichos..., esta es la Suzuki GS500 que me he comprado. En cuanto le quite la cupulilla esa azul quedará perfecta.

Con el frio que ha empezado a hacer, no la sacaré mucho, pero cuando empiece el calorcito será un básico del día a día.

18 de gen. 2007

Let's Mini

Pués este es uno de mis últimos caprichos. Rossignol 121 Mini.

Tabla de snow, de tan solo 121 cm de longitud, un auténtico "juguetito", para hacer el cabra en la nieve.



A la primera que caiga algo de nieve, espero poder estrenarla.

17 de gen. 2007

XXIV Mitja Marató de Sitges

New Mitja Marató Record!, bueno, así es como califico mi quinta media maratón. La verdad es que me he encontrado francamente bien a lo largo de la mayor parte de los Kilometros.

He rodado la mayor parte del tiempo en 4:15 el Kilometro.

A partir del kilometro 17 me ha pasado factura este sobre-esfuerzo y a pesar que tenía el Sub 1:30 a mi alcance mis pulmones no dabán más de sí. A penas podía respirar y he tenido que aflojar mucho en los 4 últimos kilometros, haciendo alrededor de 5 min por kilometro.

Resultado final ... 1hora, 32 minutos, y 28 segundos según mi POLAR.

En definitiva, resultado más que positivo a pesar de mis escasos entrenamientos y mi nula dieta.

Este gran resultado me ha motivado para correr dentro de 3 semanas la Mitja Marató de Granollers, en la que el objetivo esta vez será mucho más ambicioso... bajar de 1:30h.

Tres semanas por delante para poder completar unos entrenamientos completos y mantener una dieta equilibrada.

9 de gen. 2007

9 de Enero de 2007

Empiezo el año con fuerzas renovadas trás finalizar mejor de lo que esperaba la San Silvestre de Tarragona.

En la primera semana del año he completado varios entrenamientos de Running y Piscina.

El primer reto de este año será la XXIV Mitja Marató de Sitges. El objetivo será bajar de 1h y 36 minutos.


Las sensaciones en los últimos entrenamientos son buenas físicamente, a pesar de que aún cargo algún kilo de más.



4 de gen. 2007

TOTAL 2006

Termina el año y es buen momento para recopilar carreras y tiempos obtenidos a lo largo del año.

Carreras Populares

7.500 Bilbao - 0:32:54
XXIII Villa de Bilbao (7.703 mts) - 0:32:13
3ª Cursa Sant Silvestre Tarragona (9.000 mts) - 0:37:00 aprox.

Media Maratón

XII Media Maratón de Bilbao - 1:34:48
22ª Mitja Marató Baix Penedés - 1:36:37

Maratón

XXIV Maratón de Bilbao - 3:45:42

31 de Diciembre de 2006

3ª Cursa - Sant Silvestre "Tarragona"

A pesar de ir sin apenas entrenar y con los escesos de las navidades..., he terminado muy satisfecho de la última carrera del 2006.

El recorrido era conocido ya que siempre entreno por el espigón del puerto de Tarragona. A destacar el buen ambiente y la gran afluencia de publico. La distancia eran alrededor de 9 km y el tiempo exacto no lo tengo, ya que el botón Start, del POLAR no comenzó a funcionar hasta el primer Km.

Aproximadamente calculo que rondaría los 37 minutos. No está nada mal para lo mal preparado que llegaba a estar cursa.
Lo mas curioso sonlos 184 pulsaciones de media y las 196 de Máxima que tuve, y una de 2, o el POLAR no funciona muy bien, o me quedan 2 telediarios.


De la carrera destacar que tras pasar más de media carrera a ritmo de Virginia Berasategi (IronMan Ibiza), en los últimos metros de carrera la pude adelantar. No está mal para añadir al Curriculum.