Le Trail Blanch - Ax-Lex-Thermes

Vaya con la experiencia del domingo..., aún con agujetas en los cuadriceps os cuento la aventura del fin de semana:

El sábado hago noche en Pas de la Casa, ya que en Ax-Lex-Thermes estaba imposible encontrar alojamiento.

El domingo llego puntual a la sálida. Me noto nervioso, sensaciones similares a mi primer Zarautz, en donde creo que llegue a mear 7 veces antes de la sálida. Esta vez solo fueron 4. Me pongo el equipaje según los consejos de la organización, veo a gente con tazas, bastones..etc etc, todo esto me pone aún más nervioso.


Trás el cafe y pequeños estiramientos, voy para la sálida. En la sálida me pongo atrás de globero total, este no es mi terreno. Puntual se da la salida y al ataque a por los 23km con +1100 mts de desnivel.


El primer km es curioso, se va corriendo tranquilo, pero todo el mundo de risas, que si me hago una foto aqui, que si saludo al publico..nose eso parece la subida al Pagasarrí en vez de una carrera.

Trás el primer km. llega el espectáculo. Nos metemos monte a través y a subir para arriba. Todos en fila de 1, imposible adelantar e imposible correr. Como si de una expedición al everest se tratará me pongo a lo mio subir y subir. Los cuadriceps y gemelos empiezan a ponerse a tono (ahora entiendo porque nadie calentaba antes de empezar).

Va pasando el tiempo, y la cosa no cambia..., subir y subir, en fila de uno, a veces se abren pequeños huecos para adelantar, pero yo prefiero ir a lo mio que aún nose lo que me espera.

La cosa de pone más divertida cuando aparece la nieve. Por suerte no es muy profunda y no te hundes demasiado. En ocasiones está casi hielo lo que me hace resbalar unas cuantas veces. En una de ellas se me cae el botellín de la mochila en la cabeza (globero máximo!).

Bueno, pués la cosa no cambia mucho, salvo que llega un punto en el que todo es nieve. Cruzamos la pista de ski que hay por allí, creo que La Masana o algo así.
Por fín llego arriba del todo, llevaría 2 horas casí, el 70% del tiempo ha sido andando en subida. Como algo en el avituallamiento y me animo pensando que ya solo queda "Bajar".

La bajada un "espectaculo", a esa altitud, pués como que todo era nieve y más nieve. Viendo la pendiente solo había una opción ... "tobogán". Te tirabas e ibas bajando como un niño de 5 años en el parque...a saco!!, empecé a temer por mi vida, pero por otro lado me iba decojonando de risa, el de adelante mio iba también por el tobogán atropellando a todo aquel que le daba por bajar paso a paso.

Trás los toboganes, la pendiente descendente empezo a ser menor, asi que tocaba correr por la nieve. Que dificil mantener el equilibrio..., más de una vez me fuí al suelo por tropezarme con mis propios piés. Iba pasándo el tiempo, ya rondaría más de 2horas. De vez en cuando me pasaba algún "colgado" con bastones a toda ostia, como si estaría pisando asfalto del bueno.
Por fín se acaba la nieve y llega el barro, en ese punto llego a un avituallamiento, en el que se me ocurre preguntar ...,¿cuanto queda?. En buena hora, me dice que 8 kms.

Pero..,¿que dices?...si llevo más de 2 horas y llevo bajando más de medía hora!.

Buff, esto no se acaba nunca!, pensé!. Bueno al menos ya no hay nieve.
A partir de aqui la bajada se hace más rápida, sigué siendo muy técnica y tienes que ir 100% concentrado en donde pones el pié porque sino te vás al suelo. Me empiezan a doler los tobillos y las rodillas, en algún punto empiezo a tener miedo por lesionarme, pero bueno, sigo a lo mio pensando en llegar cuanto antes.

En otro avituallamiento me cuentan que aún me quedan 4km. Bufff, interminable..., sigo bajando entre arboles, barro, charcos, sáltando rios, etc etc..., en este punto ya voy solo, con la única referencia de a los plasticos rojos que pone la organización para marcar el camino.
Llegando al final, vuelve a haber una subida dura para llegar bien calentito a meta.
Por fín empiezo a oir el megáfono de la meta. Con la motivación de llegar aprieto un poco y llego a meta.
En total 3h30'46'' puesto 76/508.

Resultados



En definitiva, gran experiencia que seguro repetiré. De todas formas esto es otro mundillo muy diferente al del triatlón. La técnica es muy importante en estás carreras y no vale solo con estar en forma.

Nuevas Experiencias

Con el nuevo año que mejor momento que pasarse una ITV general para ver como está la maquinaria por dentro.
El otro día en Granollers la típica prueba de esfuerzo de todos los años y que este año es necesario tener pasada para estar federado.

Me sigue sorprendiendo mucho las bajas pulsaciones máximas que llego a alcanzar. Rara vez paso de las 170 pulsaciones. En el esfuerzo máximo de la prueba en la bici estática he llegado a 385 W con 154 pulsaciones máximas…., que unido a otras variables me proporciona un 60,9 de VO2 max aproximado.

En general me encuentro bastante bien, las lesiones este año no me están dando guerra y siento aún poco cansancio físico y mental.

El próximo destino es Andorra.


Este finde me subo a participar en el Ultra Trail Blanch de Andorra. 23 km con +1100 mts de desnivel , casi nada!. Voy de novato total, nose como será eso de correr por la nieve, pero viendo los tiempos del año pasado …(el primero tardo más de 2h y media), creo que va a ser durillo.


Por lo demás voy retomando las sensaciones en piscina, mi compañero de piscina no me da tregua y ya he recuperado los ritmos que perdí en las navidades. En la bici, a pesar del frio he podido salir a sumar kms.

Siguiendo con el chequeo está semana toca revisión en el dentista, luego análisis de sangre..., la siguiente oculista. Los duatlones están a la vuelta de la esquina y este año más que nunca toca llegar con los sentidos al 100%.

Mitja Marató Sitges

El domingo participé en la Mitja Marató de Sitges. El vivir a 100 mts de la sálida debía haber sido un punto a favor para ir tranquilo y con tiempo, pero todo lo contrario.
El día amaneció soleado pero con mucho frio. La mitja prometía y cuando participé hace un par de años me dejo muy buenas impresiones, pero el domingo todo falló.
Las colas infinitas para coger el dorsal ya me rompían el tiempo de calentamiento, y cafe de rigor. Con las prisas me deje el chip en casa.


Con el tiempo justo para hacer un par de sprints me planto en la sálida, lo más adelante posible.
Puntual arranca la Mitja. Los 2 primeros kms por el paseo de Sitges son horribles, muchisima gente y unos separadores de plástico que molestaban más que señalizaban.
Salgo rápido, y con las prisas he perdido hasta la grupeta con la que pensaba ir asi que nada decido ir a lo mio. Paso el km 2 en 8'27'' cuando estaba corriendo por debajo de 4' el km. Bueno, no le doy mucha importancia y pienso que estará movido el punto kilométrico.
La subida de 2 km de mitad de carrera la hago con fuerzas y viendo las referencias visuales veo que voy mejor de lo esperado.
A partir del km15. empiezo a notarme más corto de zancada y empiezo a bajar el ritmo. El tramo final de 4 km por el paseo se me hace eterno. A diferencia de otras carreras me adelanta gente.


Entro en meta en 1h21'27'' que con los 300 mts de más que ha confirmado la organización habría estado por debajo de 1h21'.


Al final mejor resultado del esperado, y lo que me ha dado motivación para intentar bajar de 1h20' en otra Mitja Marató que será el 14 de Febrero en la Mitja de Barcelona o el 28 en la Mitja de Cambrils.

San Silvestre Rekalde 2009

Como viene siendo habitual en el último día del año participé en una San Silvestre. Esta carrera va adquiriendo cada año mayor importancia y sirve como primer test de cara a lo que será la temporada 2010.

Trás una pretemporada bastante completa en lo que se refiere a carrera a pie y natación llegaba bastante motivado a Barakaldo, pero bueno entre la navidad la lluvia una cosa y otra no me las tenía todas conmigo el día 31.



La carrera pués fué como otros años, mismo recorrido y este año con una gran granizada en los kilometros iniciales.
Desde el primer momento traté de ir al máximo en las subidas y recuperando algo en las bajadas. Trás la primera mitad vi que habría abierto hueco con Patrik, Pedro y Dani, por delante y siempre a la vista Sergio y Alberto. Iñaki con su disfraz a escasos segundos mios. En la subida del último parque sufrí como nunca pero sabía que trás ese repecho solo quedaba bajar.


Al final 24'19'' para algo menos de 7 kms.

Con esta carrera termino mi pretemporada particular. Ahora toca empezar a dar una mayor prioridad a la bicicleta y a acumular algo más de volumen en natación.