Duatlón de Arrigorriaga

Por fin saco unos minutos para la crónica de Arrigorriaga. Esta semana está siendo complicada en lo que a sacar tiempo se refiere.
Bueno que decir de Arrigorriaga, pues NI TAN MAL, esa sería la frase que resumiría la carrera del Sábado.

El tiempo ya prometía desde el viernes que no iba a darnos una tregua, pero bueno antes de empezar la carrera se veía algún claro entre tanta nube negra.
Antes de empezar, nos juntamos los del equipo junto con el crack de Richard Calle que se ha venido desde Barcelona ha participar en Arrigorriaga como preparación para la Larga Distancia (¡¡¡Gran prueba para engancharte a la distancia o directamente dejarlo todo y dedicarte a la costura y confección!!!, jaja).


El primer sector fue según lo esperado, salida tranquila, notarme cómodo corriendo y no forzar en ningún momento. El Gemelo lo llevaba Dopado con Radiosalil y todo fué mejor de lo esperado. Iba a un ritmo de 4' el km. sin problemas. Voy en el mismo grupo que Txema, Miguel y Gus.


Por delante Pedro ya se ha escapado. A partir del 8km mis compañeros bajan algo el ritmo, y yo aún con mucha gasolina decido seguir a mi ritmo. Esto hace que llegue a la T1 con 30'' de diferencia respecto a ellos y con 1' o 2' por detrás de Pedro. Entro en 55'21'', curiosamente 30 segundos más rápido que el año pasado y con 1 mes sin correr. Increíble pero cierto.


La bici la cojo con ganas, Bikotz-Gane me espera y opto por olvidarme del plato para ir con más cadencia y llegar más fresco a la subida. En la Bici empieza a llover con ganas, la carretera se empieza a poner peligrosa. Llego a Bikotz-Gane bastante entero, y con ganas de subir con fuerza. En las primeras cuestas ya se empiezan a ver unidades sueltas de ciclistas totalmente atrancados. En la subida adelanto bastante y a pesar de sufrir lo insufrible llego arriba a escasos segundos de Pedro. A partir de aquí un continuo sufrimiento. Al bajar Bikotz-Gane no siento las manos del frio, la bici no frena bien de la lluvia. La rueda trasera me hace un par de amagos de derrape. Con todo esto decido bajar muy despacio. Pierdo de nuevo 1' con Pedro, que luego recuperaré en el Alto de Sarasola. En el último tramo de vuelta a Arrigorriaga me adelanta Txema que viene como mucha fuerza. Llego a la T2 con ganas de correr de nuevo rápido, pero el frio no me dió esa opción. El tiempo de la bici fue de 1h55'51, 2' o 3' más rápido que el año pasado, y teniendo en cuenta que baje muy despacio el tiempo es más que positivo.

Según me bajo de la bici, no siento las manos para ponerme las zapatillas. Al final lo consigo, empiezo a correr, pero tengo los piés tan congelados y los calcetines tán humedos que es imposible. Incapaz de correr a menos de 4'30'' y con un dolor del frio en los pies insufrible. Pienso en retirarme pero viendo que podía entrar segundo del equipo decido continuar. De aqui hasta la meta una total agonía, me adelanto mucha gente, pero iba ya con la mente en la ducha de agua caliente que me iba a meter al llegar a casa. Estos 7 km. finales los hago en 34'19'' a casi 5' el Km., para olvidar.

En total 3h25'. Para las condiciones en las que ido he de reconocer que el resultado es muy positivo, una pena que el tiempo no acompañó, pero es lo que tiene el Basque Country.

Semana - 10 ( Proxima parada:.,¿Arrigorriaga? )

Resulta curioso pero el lunes era una de las personas más felices de la tierra cuando el fisio me decía que tenía una sobrecarga en la cara externa del gemelo derecho.

Cuanta guerra me está dando el gemelo, soleo y la maldita pierna derecha. El finde semana pasado seguía con nuevos dolores y me temía otra microrotura que me dejaría KO para otro mes de hay mi felicidad del lúnes. Sigo notando pequeñas molestias pero cada día son menores.

Trás una última prueba ayer al mediodía he decidido que si estaré en el Duatlón de Arrigorriaga. La opción cicloturista de Erandio tampoco era mala, pero tengo muchas ganas de estar de nuevo en un duatlón.


Saldré con el freno echado en el primer sector 14 km. y a la mínima molestia..., recojo mis cositas y a tomar café y ver la carrera. El tramo Bici quiero hacerlo fuerte, subir Bikotz-Gane más cómodo que el año pasado y comparar tiempos. El último sector de 7 km. una total incógnita. Dependiendo de las sensaciones apretaré, iré frenado o directamente no lo haré.

Aquí dejo la crónica con las penurias del año pasado.


Siempre me gusta mirar el lado positivo de las cosas, y al menos este mes sin correr me ha permitido dar un pequeño salto de calidad en el agua y en bici.

La semana que viene llega el primer Tri del año en St.Pee. De Barakaldo vamos en masa e incluso se ha denominado como el clasificatorio para el equipo "A" o "B" para la Copa España por equipos de Junio que será en Gijón.

Semana - 11 ( Por otros asfaltos )

Siguen cayendo los días, cada vez parece que caen más rápido y sin darme cuenta estamos a tan solo 80 días. Bueno en 80 días Willy Fogg dió la vuelta al mundo así que aún debe quedar bastante.


La microrotura en el Soleo parece que toca a su fin. Hoy tengo grandes esperanzas en poder ir a trotar y no notar nada. He perdido un bonito mes de entrenos a pie pero bueno, siendo positivos he aprovechado para hacer más calidad y volúmenes de Natación y Bici. Arrigorriaga sigue en el aire, confío en poder estar el finde que viene con el único objetivo de acabar.

Esta Semana Santa he aprovechado para hacer desconectar de las típicas salidas por Arzentales, El Peso , con la mafia de la rotonda.

El Jueves gran sálida por Burlada (Navarra), subida a alto de Ayoz o algo así y rodaje por las carreteras comarcales.
El Sábado tocó una tiradita larga en Tarragona, llegando hasta St.Colomá de Queralt, un buen rompepiernas que me hizo abrir los ojos y ver lo díficil que será correr la maratón en el Ironman.
El lunés aprovechando el viaje de vuelta, pequeña ruta desde Zaragoza hasta Parlete. Un magnifico recorrido sin coches, sin paisaje y sin nada..., solo una carretera recta asfaltada e infinita. Gran elección para hacer series en llano.

Por último, el otro día mientrás volvía oí una entrevista en Radio Euskadi que no me dejó indiferente:

http://www.biciclown.com/index.html

El Biciclown lleva más de 1600 días recorriendo el mundo en bicicleta. Ahora se encuentra en BUTAN a más de 3000 mts de altitud.

Os dejo un video de su paso por la India. ¡Como veís allí entrenan de otra manera!.



Después de ver esto, me ha entrado la vena aventurera y después del Ironman no descarto hacer alguna cosilla de autosupervivencia, haber si le doy un pokito a la cabeza...BUTAN queda lejos pero una ruta GALICIA - CONíL por todo Portugal tiene que ser increible!.

Semana - 12 (Microrotura Fibrilar en el Soleo)

Otra semana que se va, y otra semana en la que no he podido correr. Sigo con ese pinchazo al correr. Hoy e confiaba el fisio que tengo una microrotura fibrilar en el Soleo. Haber si recupero a tiempo y puedo estar en Arrigorriaga aunque sea al 50%.

A pesar de seguir sin calzarme las Newton, he aprovechado para hacer buenos volúmenes de Bici y Natación.

El otro día llegué a la conclusión de que es mejor entrenar sin reloj en la pisicina. No es la primera vez que me pasa de ir a la piscina con ganas de hacer unas series de 200 mts.

Llegas…, calientas…, …haces la primera creyéndote PHELPS…miras el reloj, y …mierda!, 3’20’’ … a tomar por saco!!!.., las siguientes igual o peor, la motivación por los suelos y el entrenamiento ya no es el mismo. Mejor entrenar a tope, olvidarse de los tiempos y centrarse en dar las brazadas correctamente.


En definitiva se acabó eso de llevar siempre el reloj a la piscina y cronometrar hasta lo que tardo en ponerme el gorro. Eso si , de vez en cuando no viene mal hacerse un test de un 500 mts o un 1000 mts para saber por donde andas.
El otro día el 1000 mts me salió en 16’05’’ sin forzar al máximo. De momento es lo que hay en el agua!.

Dejo el video que TriatlonChannel hizo del Tri de Zarautz.



¡Zarautz is different!