Semana - 30 ( Doblando sesiones.)

Van pasando las semanas y van subiendo la intensidad y volumen de las sesiones de entrenamiento. Esta semana ha tocado doblar entrenamientos más de un día y de momento la cosa va bien, el cuerpo aguanta sin problemas ... paso a paso... 30 semanas!.

La Federación Vasca de Triatlón ya ha puesto un pequeño borrador de lo que será la temporada 2009, y a primera vista me gustaría estar en el Duatlón de Arrigorriaga (18/04) , en el Duatlón de Durango (28/03), y si es posible en el mítico Triatlón de Zarautz (13/06).

Este finde otra cosa no, pero carreras de atletismo por todos los frentes. El sábado mientrás la banda de la Rotonda aprovechaba la tregua de la lluvia para hacer unos kilometros, se disputaba en Barakaldo la habitual Herri Krosa de Barakaldo. Algo más de 7 kilometros en un recorrido en bajada al principio y en subida al final.
Sernategui se casco un 12º puesto, si llega a apretar algo igual hasta hace podium.

12 ,- 66 Sergio Serna Sanchez 76 BARAKALDO SEN M 26,25



El "pirras" aún pasadete de forma trás salir de una lesión entro más tarde:
136 ,- 78 Israel Marlasca Abasolo 81 BARAKALDO SEN M 34,46

El sábado también en Tarragona se disputaba 17ª Mitja Marató de Tarragona, donde por fin el "Lehendakari" Catalán hizo un sub 1h20''. Ya era hora!.
50 Jordi Fernandez Sangra 1:19:44 3:47 56 37:01 M2 - 42

Mucho voy a tener que mejorar para echarte mano en Granollers.

Hoy por un lado la clásica Desde Santurce a Bilbao, con más de 16 kilometros de recorrido. Y la maratón de Donosti, donde una vez más ganó con claridad Ana Casares!.
Pedro Diego, del equipo ha bajado su marca en 2h52, ojito este año que nos dará para el pelo en los duatlónes!.

Tanta carrera y yo en casita entrenando bajo la lluvia y arbitrando por todo Euskadi.

Este finde también se ha disputado en Hawaii una prueba de resistencia extrema que empieza a tener cada vez más adeptos. Por lo que he leido por ahí en breve habrá una edición por España.

Ultraman de Hawaii, o lo que es lo mismo, 3 días desafiando los límites del cuerpo para hacer un Triatlón "algo" diferente.

24th Ultraman World Championship
The Big Island, Hawaii
November 28-30, 2008

Día 1 --> 10 km Swim + 145 km Bike
Día 2 --> 276 km Bike
Día 3 --> 84 km Run


El Broker Josef a falta aún de terminar el último día de carrera va en 4ª posición con un genial 3º puesto en la segunda etapa y marcando el mejor parcial en bici del día 1.

4. Josef Ajram (ESP) Swim 3:35:03 (16) Bike 5:00:00 (1) Bike 7:31:51 (3) 16:06:33

La próxima semana, más de lo mismo, Nadar, bici y correr, ...es sencillo!.

Semana - 31 (De nuevo en Zapatillas..)

Termina una nueva semana y por fin he dejado de tener molestias en la tibia, y he podido calzarme las Zapatillas de Running.
Por lo demás pocas novedades esta semana, sigue lloviendo igual o más que siempre y sigo cogiendo una buena base aeróbica para afrontar futuros entrenamientos.

Nadando ando cada vez más cómodo en las series de 50 o 200 mts que suelo hacer. Cada vez me cuesta menos aguantar los ritmos de 45’’ y 3’10 que suelo hacer de media. No pinta mal la cosa, pero bueno, la natación es lo de siempre…muy divertido y bonito en piscina, pero luego sales en el Triatlón y entre la lluvia de “golpecitos” que te caen y las “S” o “Z” que hago…

Corriendo, con más ganas que otra cosa. Muchas ganas de hacer kilómetros y kilómetros, pero de momento, no estoy “fino” corriendo. Entre la lesión, el descanso post-temporada, me siento algo “torpón” corriendo. No toca otra que seguir entrenando …, de momento el día 28 de Diciembre (Las Arenas – Bilbao. 12 km. Aprox.) que será una buena referencia para ver hasta que punto voy preparado para Granollers (1 de Febrero 2009).

Por fín he cambiado el Diseño del Blog, llevaba ya unos meses trasteando con plantillas/pixels y "pijaditas" varias. Al final me ha quedado bastante Pro., en breve incluiré los Links, contadores y enlaces de siempre.

Semana - 32 (Micro rotura fibrilar en el Tibial Anterior)

Pués semana dedicada en su gran mayoria a Nadar y ha ponerme "cachitas" en el GYM. Una inoportuna Microrotura fibrilar en el Tibial anterior me tiene parado.

El motivo, pués aún no lo se, el sabado con las prisas quizá no estiré del todo bien, y al montarme en la moto y accionar el freno noté el primer pinchazo en la tibia derecha.

Por la tarde arbitraje sin problemas, aunque notanto una pequeña molestia. A la mañana siguiente toco la Behobia, y quizá ahí terminé de "arreglarlo". En la carrera, en caliente apenas noté nada, y trás llegar a Barakaldo, me tocó ir a Arbitrar. Ahí fue donde verdaderamente notaba dolor. Un poco Reflex y listo..., el lunes apenas podía andar.

Por lo demás pocas novedades, sigo mirando el tema de le nueva bici y pendiente de que mi hermanito me traiga las zapatillas de EE.UU.

Semana - 33 (Aupa Donosti!...)

Tengo que empezar con un Aupa Donosti después de lo vivido hoy en la Behobia - San Sebastian. Como se vuelcan los Donostiarras con el Deporte, es increible!. En el Triatlón de Zarautz temblaba al pasar corriendo por el casco antiguo y hoy en la Behobia, pués aún más!. 20 kilometros en los que siempre había alguien animando, solo se oian aplausos, .... aupa txabal, ....eutsi mutilak!, increible!!!, 100% recomendable esta carrera que la verdad no me extraña nada que tenga 16.000 participantes.

Odisea para llegar a Behobia (Iker, Javi y yo) en un tren en el que no cabía nadie más, y muchisimo presencia de los compañeros catalanes que no se pierden una. (En cuanto tenga pondré fotos del evento).

Sobre la carrera en sí, pués bueno, alguna subida durilla pero asequible. Yo me la he tomado como el primer entrenamiento de calidad de la temporada y el resultado ha sido mejor del esperado. 1h23'52'' yendo de menos a más que era de lo que se trataba. He terminado con 162 pulsaciones de media y 180 de máxima. Javi en plena preparación para el Maratón de Donosti entro en un tiempo similar al mio y Iker que también está empezando la temporada en 1h27'.

La carrera la gano un año más Txema Martinez lo que ya no sorprende a nadie, y Ana Casares en la categoria femenina con casi 4 minutos de diferencias con la segunda!!!.


La semana ha sido de nuevo más bien tranquila, notanto muy buenas sensaciones en el agua y cada vez controlando más el nado cada tres brazadas. En la bici, fuerte y aguantando las embestidas de Patrik por la "nevera" de Artzentales.

El post empieza y termina en Donosti, pero esta vez con una mala noticia, y es la lesión de Díaz de Cerio. Una imagen dice más que mil palabras.

Semana - 34 (Non dago eguzkia?...Noiz arte euria?)

Pués lluvia y más lluvia es lo que hay por el Norte!, y por lo que he visto por Tarraco con algún que otro Tornado. Con este panorama cuesta un poco más salir y correr y ya ni te cuento coger la bici.

Primera semana de preparación de cara a Frankfurt, de momento muy motivado y con ganas de hacer más y más. Mirando el calendario se acercan muchas carreras populares que seguro me vendrán bien para volver a coger algo de "chispa" corriendo y acabar bien el año en la San Silvestre de Rekalde.

Del tema Bici nueva, sigo moviendo hilos para conseguir la mejor calidad/precio. Posiblemente al final me decante por la Global Concept 9.7 o 9.8 de BH. No es la que más me gusta pero si creo que es la compra más inteligente.



Ayer Domingo 2 de Noviembre se disputó la Maratón de Nueva York, mientrás hacía Zapping con el Partido de Osasuna del que prefiero no hablar, los coches en Tele 5, vi en Eurosport los Kilometros finales.
Curioso el estilo corriendo de Paula Radcliffe (2h23:56) que una vez más gano sin despeinarse. La segunda parecia de todo menos corredora de fondo, pero entro a solo 2 minutos de la primera.
En chicos repitió victoria el Brasileño Dos Santos (2h08:43), trás "petar" el marroquí que iba primero en los kilometros finales.



Esta maratón sigue en mi lista de prioridades en mi vida. Tengo infinitas ganas de ir a Nueva York y sobre todo participar en esta prueba...., ¿2 de Noviembre de 2009?

Maratón de Nueva York