26 d’oct. 2008

Semana - 35 ( de largo y a lo loco ...)

Termina la última semana de acondicionamiento para la nueva temporada. El frio empieza a coger el protagonismo que se merece por estás tierras y el equipaje corto de Trisidents se tendrá que quedar en el armario hasta Junio.

El jueves Iker y yo nos hicimos una prueba de esfuerzo. Que bueno, la verdad es que me esperaba más, y eché de menos que nos pusiera al límite para saber mi Umbrál Anaeróbico Máximo, pero nada...un poco de bici y listo. También nos midieron el % de grasa que a estas alturas de temporada tampoco me dice nada, pero bueno todo aporta!.

El sábado nos juntamos unos cuantos a hacer una tiradita en bici. Mucho frio, frio infinito a las 9h. Forrados hasta las cejas tiramos tranquilitos hasta Muskiz, a partir de ahí un tren llamado Patrik puso el tren en marcha y se acabo el frio. Al final salieron 85 km aprox. en los que traté de ir con cadencias altas que el Plato ya tocará más adelante.

Hoy, por fín y trás mucho tiempo detrás de ellas me he decidido a comprarme estas zapatillas Newton que aún no conozco ninguna tienda de la Península que las distrubuya.


Lo especial de estas zapatillas, a parte de que las lleva el ganador del IM de Hawaii de este año Craig Alexander, es que tienen la amortiguación en la parte delantera de la zapatilla, y yo que soy de correr más bien de "puntillas", seguro que me vendrán genial.

http://www.newtonrunning.com/

También he pedido unas gafas nuevas para ir en Bici, que las del todo a 100 del año pasado ya no se lleván.



Y por último, destacar la victoria de Ruben Ruzafa..., si ese..., ya se que al 99% no le sonará, pero este "jugón", ha ganado el Campeonato del Mundo XTERRA en Maui. Además este año ha sido el único en ganar a Eneko Llanos por aqui.


http://rubenruzafa.blogspot.com/

22 d’oct. 2008

Semana - 36 (Cocido Madrileño)

Última semana de entranamiento no guiados, en la que no tengo nada que destacar, ya que me he pasado todo el finde y parte de esta semana en la Capital de España...usease...Madrid.

Madrid, a mi no me llama mucho, demasiado grande, demasiada gente por todos los lados, y el metro depende la linéa que te toque ya puedes ir bien atento a tus pertenencias porque te despluman.

Lo que más me ha gustado han sido as nuevas Torres de Madrid, aún no las había visto y la verdad es que impresionan bastante.


En esta semana voy a establecer un punto inicial de estado de forma, aprovecharé para hacerme una prueba de esfuerzo y hacerme un primer análisis de sangre para ver que tal va la maquinaria por dentro. A partir de este punto solo queda mejorar día trás día.

El domingo si los arbitrajes lo permiten nos iremos a la Carrera de Montaña que hay en Durango. En principio la idea era participar en la Distancia larga (21 km), pero viendo que aún estoy muy bajo de forma y que aún nunca he corrido por la montaña haré la de 11 km a ritmo cómodo.

Para los amigos de los Entrenamientos por Watios he encontrado este link con los Watios de Eneko en Hawaii.

http://www.saris.com/athletes/

Aqui va uno de los anuncios más buenos de Nike!

13 d’oct. 2008

Semana - 37 (Resaka Hawaiana)

Semana totalmente eclipsada por el Ironman de Hawai. Al final mis pronósticos no eran del todo malos, simplemente me falló Norminator que "peto" a pata, y un Marino que decepcionó bastante viendo la temporada que estaba haciendo. A Macca estaba claro que le tocaba "pinchar", aún así, hoy en día quizá sea el mejor en distancia Ironman.





Bueno, y sobre los "nuestros", increible Eneko Llanos, entrando en 2º puesto y liderando la prueba durante varios momentos. Como dicer Iker este tio es de los que nació para ganar, da igual lo que haga, compita en lo que compitá ganará. Carrera de sacos.., da igual ganará!!!!. Siguiendo la tradicción de los segundos, el año que viene le toca ganar a Eneko. Ya lo hizo Macca en 2007 (2º en 2006), este año Craig Alexander (2º en 2007)...y el año que viene Eneko fijo!.




Y Virginia?.., estaba claro que haría top 10. Una pena los problemas que tuvo con un radio de la bici que le hizo ir frenada y perder posiciones, habría quedado 2ª?..., viendo los tiempos yo creo que si!.


A ver si consigo el video de esta edición pronto... que será uno de los clásicos para las sesiones de rodillo de este año.

Entre todo esto, la verdad es que mi semana ha sido de nuevo más bien escasa de entrenamientos. Me está costanto un montón volver a la rutina, y es que está capa de grasita que he "echado" a parte de darme calor para el invierno poca utilidad más tiene.

Corriendo me estoy sintiendo fráncamente mal, pesadísimo de piernas y muy desmotivado. En Bici parecido, bastante flojo, y quizá donde mejor estoy es nadando.
El Viernes sesión mítica de series en la piscina con TriDanone y IronPatrik. Increible lo que sufrí.., entre la mediogripe una cosa y otrá creí morir en la última serie.

Hoy me he apuntado a la Mitja Marató de Granollers,(100% recomendable), ya me puedo poner las pilas o una vez más el "Lehendakari Catalán" me dará pal pelo.


Para terminar, quiero decir que cada vez entiendo y me gusta menos el futbol. Que alguién me explique, como se puede echar al "Cuco" como entrenador de Osasuna!. Increible!, tio más coherente no hay en ningún banquillo de primera sin contar a Lotina y Guardiola. El año pasado mantuvo al equipo a pesar de la "malisima suerte" en todos los aspectos (goles en el último minuto, arbitrajes de risa, lesiones...). Este año 6 jornadas y ninguna victoria, pero el equijo juega genial y ha hecho un bloque increible..., y lo peor de todo..., "el sustituto". En fin, sin comentarios!, creo que me voy a hacer del Rayo Vallecano!.

9 d’oct. 2008

Semana - 38 (Vuelta a la rutina...)

Después de un mes de descanso físico, mental, vuelvo a dar señales de vida y vuelvo a retomar los entrenamientos de una forma más o menos seria.

En este mes he estado pensando sobretodo en la planificación para el 2009 que vendrá muy cargadito. Mirando números y cifrás de entrenamientos me salían estos totales, que la verdad es que a mi me impresionan.

Desde el 1 de Octubre de 2007 al 7 de Septiembre de 2008:

297 km Nadando
7.078 km Bici
1.791 km Corriendo


El año que viene seguro que alguno más.

Aún no tengo cerrado el calendario y seguro que incluiré muchas modificaciones pero de momento no me planteo volver a competir hasta la San Silvestre de Rekalde en donde siempre suele haber guerra por ser el que mejor acaba el año. 

Como preparación para Frankfurt, me he decidido por incluir la Mitja Marató de Granollers (1 de Febrero) como primer reto del 2009. Esta carrera es todo un clásico entre los Runners y la verdad es que el ambiente que se vive en esta carrera es único. A ver si me inscribo esta semana que las inscripciones se agotan rápido.
Para marzo y para mantener las piernas calentitas, quiero hacer la Maratón de Roma. Este Reto aún no lo tengo del todo claro ya que quizá me machaque demasiado, pero en principio creo que iré. 

En Mayo ya me he inscrito al Half IM Challenge del Maresme. La primera edición de este Challenge tengo claro que será un Exito. Recorrido plano como un plato perfecto para ir cogiendo sensaciones para Frankfurt. 

Y en Julio Frankfurt...., 38 semanas aún..., mucho sudor por caer y muchas calorías por consumir.

Este fin de semana llega el IronMan por excelencia. El IronMan de Hawaii. Ni que decir tiene que haré lo posible por verlo en directo a través de la nueva web de Entrenamientos DorsalCero.

http://www.dorsalcero.net/kona2008/

El otro día mirando la lista de los Profesionales me daba cuenta de lo "frikie" que soy. El año pasado apenas conocía a 5 o 6 y este año creo que conocía a todos.
Bueno mi prónostico es el siguiente:



Primero: Norman Stadler
Segundo: Craig Alexander
Tercero: Eneko Llanos
Cuarto: Marino Vanhoenacker

La sorpresa: Andy Potts

Macca, nose pero me dá que esta vez va a pintxar.

En cuanto a las chicas...pués la cosa está muy sencilla, ganará Crissie Wellington seguro. Virginia este año está para hacer top 10 seguro.