22 de set. 2007

21 de Agosto de 2007

Fuerte y completo entrenamiento el que he hecho hoy.

He comenzado la tarde con una sesión "Interval" de Spinning, en la que he llegado a ponerme a 160 pulsaciones.

Tras la sesión de spinning y viendo como llovía he tenido que suspender mis series en la Diagonal. Como sustitución he estado en la cinta 50 minutos, en los que he incluido cambios de ritmo de 5 a 10 minutos.

En la cinta las pulsaciones medias han rondado las 120-140 pulsaciones. Muy buenas sensaciones en la cinta.

Después de la cinta le he dedicado 10 minutos a hacer unos estiramientos y abdominales. Mis piernas lo han agradecido.

Para finalizar la tarde y viendo la poca gente que había en la piscina, he hecho 100 piscinas (2500 mts). 60 piscinas con las palas para mejorar la técnica de la brazada, y otras 40 sin pala para terminar la sesión.


En la piscina he notado molestias en el cuello en las última parte de la sesión. Por lo demás muy cómodo manteniendo la respiración.