Semana 46

Esta semana quedará en el recuerdo como la semana en la que he empezado a hacer los primeros Kilometros en carretera con "La Espada".

Esta Orbea de segunda mano, va como la seda. Las ruedas es su punto más débil, pero para empezar a quemar carreteras tengo más que de sobra.



Por motivos de no disponer de "El Barco", no me pude acercar a Tivissa a realizar la Cursa de Muntanya.
Por lo demás está semana he completado 2 sálidas de Running, 1 sesión de Piscina, y 2 salidas en Bicicleta.

• Total Semana:

Swim.: 40 Min
Running.: 2 horas
Bike.: 3 horas.

• Objetivo Próxima Semana.

Cursa de Muntanya de la TALAIA, 24 Km de ruta por el Monte.
Seguir con los entrenamientos en Piscina.

Como inicio de temporada, este ha sido el resultado:

21.097 mts, con un desnivel intermedio. Como punto inicial me marco el objetivo de bajar de 1:40:00, aún no tengo muchos km's de entrenamiento, y el reto de bajar de 1h 35 se antoja excesivo.

Carrera.: Trás realizar la mitad del recorrido a un ritmo cómodo y constante, la segunda parte de carrera con un desnivel más a favor, mejoro en más de 3 minutos, la primera parte de carrera.
Gran participación de Joel, que para ser su primera media marató, aguanto bien el ritmo hasta el fatídico km 17.
En Meta 1h 36 min, 4ª media maratón realizada, y 2º mejor tiempo. Como punto de partida hacía Mónaco, el Objetivo primero queda superado.

Como próximo reto a superar.: "Bajar de 1h 33 min en la media maratón de Tarragona (26 de Noviembre)".

Posibles próximas Carreras:

12 de Noviembre.- Ruta Montaña (22 km) TIVISSA.

19 de Noviembre.- Ruta Muntanya (24 km) LA TALAIA.